Una sola vela puede desafiar y a la vez definir la obscuridad.
Anna Frank
Nuestra actitud es muy importante en momentos de adversidad, puede ser una luz que ilumine nuestra vida y la de los demás si elegimos correctamente. Sin embargo, tener la actitud adecuada cuando las circunstancias nos sobrepasan es un gran reto. Por eso, te compartimos a continuación varios recursos que esperamos te ayuden a navegar a través de estos momentos de incertidumbre.
Te ofrecemos dos espacios distintos para juntarnos en comunidad de forma virtual y gratuita donde compartiremos información y herramientas basadas en la psicología positiva para cultivar y reforzar la resiliencia y los sentimientos de conexión:
Virtual Life Café
Te invitamos a reunirte con Mariángela Rodríguez y Arlen Solodkin, las creadoras de Happy Life Café, a cuatro sesiones virtuales donde a través del diálogo informal abriremos un espacio para compartir nuestras experiencias y preocupaciones con el fin de aprender nuevas maneras de lidiar de la mejor manera posible con lo que nos sucede.
Martes de 5:00 – 6:00 pm (hora del centro de México).
Regístrate aquí: https://bit.ly/2QxNCbG
Psicología Positiva y Resiliencia
Hablaremos con Arlen Solodkin, Directora del Instituto de Bienestar Integral acerca de siete factores de protección que nos ayudan a aumentar nuestra capacidad de hacerle frente a la adversidad. Hablaremos de la importancia del optimismo, la autoconciencia, la autorregulación, la agilidad mental, la autoeficacia, el poder de la conexión y las instituciones positivas.
Lunes de 5:00 – 6:00 pm (hora del centro de México).
Regístrate aquí: https://bit.ly/3bc2VhX
Te compartimos varios recursos que esperemos te sirvan
¿Cómo cuidar tu salud mental durante el aislamiento?
Coronavirus: una oportunidad para conectar con lo esencial.
PRACTICAR RESILIENCIA EN TIEMPOS DEL CORONAVIRUS
Coronavirus: ¿Queremos evitar problemas y psicosis? Necesitamos resiliencia
Meditación guiada de gratitud
Te compartimos una sencilla práctica de yoga que te puede ayudar a combatir el estrés y encontrar la serenidad.
Te enviamos nuestros mejores deseos con mucho cariño.
Recuerda que cuentas con nosotros.
Es un honor que seas parte de esta gran comunidad.
Arlen Solodkin y el equipo del Instituto de Bienestar Integral
