Manejo del Estrés y Mindfulness

En donde centras tu atención, centras tu bienestar.

El manejo del estrés está relacionado con encontrar los elementos que están bajo nuestro control. Si bien existen muchos factores externos que afectan nuestro bienestar físico y emocional, la clave radica en aquello que nosotros podemos controlar; ya sean hábitos de pensamiento o de comportamiento específicos que podemos cambiar o introducir para manejar mejor lo que la vida nos presenta.

¿Qué aprenderás en este curso?

Durante el programa, hablaremos del estrés desde un punto de vista práctico y del impacto que este tiene en nuestra salud física y mental. Haremos hincapié en la importancia de tomar conciencia y en el poder que tenemos para elegir cómo reaccionar ante las situaciones que están fuera de nuestro control, con el fin de construir una vida más saludable. Para lograrlo vamos a:

  • Entender nuestro cerebro como el instrumento más potente para estar en el presente.
  • Aprender diversas técnicas que ayudan a disminuir el estrés, elevar el estado de ánimo y mejorar la claridad mental.
  • Integrar el concepto de Mindfulness como una herramienta de innovación y creatividad.
  • Comprender la neuroplasticidad y su relación con una vida plena.
  • Construir nuevos hábitos que impactarán profundamente en el bienestar integral.

Formatos:

  • Lleva el “Manejo del Estrés y Mindfulness” a tu organización.
  • Crea tu propio grupo y comparte esta experiencia con tus familiares, amigos y colegas.

¿Deseas más información?

Completa el formulario y uno de nuestros representantes se pondrá en contacto contigo.

Impartido por

Arlen Solodkin

Dir. del Instituto IBI y Maestra en Psicología Positiva Aplicada.
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“Una de las mejores inversiones que he hecho”

Desde el año 20217 (hasta la fecha) empecé a tomar certificaciones y cursos con IBI, lo cual ha sido una de las mejores inversiones que he hecho, pues todo lo aprendido me ha llevado a encontrar un mayor propósito y significado de la vida, contribuyendo con mi bienestar general como persona y aportando con mis acciones al bienestar general como persona y aportando con mis acciones al bienestar general de los entornos donde me desenvuelvo.
Paula Vargas Segnini
Coordinadora de programas de intercambio estudiantil en la Universidad de Costa Rica