¿Por qué celebrar un día de felicidad?

¿Por qué celebrar un día de felicidad?

La felicidad no es un estado de tiempo completo pero se construye en los pequeños detalles, en los pequeños momentos.

1.- ¿Por qué celebrar un día de la Felicidad?

Es muy importante hablar acerca de la felicidad y cambiar el foco de lo que no funciona en las personas, las instituciones y los gobiernos a los elementos que hacen que la vida valga la pena. A pesar de que la sociedad a nivel mundial ha alcanzado niveles cada vez más altos de productividad, educación y oportunidades comparadas con el mundo de apenas hace 100 años  (Abundancia de Peter Diamandis). La mayoría de los estudios recientes muestran un alza en los índices de depresión y ansiedad en la población en general, así como una tendencia a que se manifiesten en edades cada vez más tempranas.  Mientras que hace algunos años el promedio de inicio de estos síntomas era a partir de los veinticinco años de edad, ahora se manifiestan con cada vez más frecuencia a partir de los 12 y 13 años de edad.(La vida que florece de Martin Seligman).

Vemos sociedades muy desarrolladas con problemáticas sociales muy fuertes donde el aislamiento, la soledad y la carrera por el éxito fomentan el desamparo y alejan a las personas más y más de un estado de funcionamiento óptimo.

La única forma de fomentar el florecimiento humano es a través del despertar de la conciencia, del reconocimiento de los elementos que contribuyen verdaderamente a la felicidad personal, social, institucional y global

2.- ¿Cómo surge y por qué?

A nivel mundial ha habido siempre una tendencia a estudiar el desarrollo de las naciones desde una perspectiva de productividad basada en términos meramente económicos y se ha tomado como índice representativo del desarrollo de las naciones el Producto Interno bruto.

Pero el PIB no es un elemento que represente el Bienestar de un país ya que solo mide ciertos elementos del progreso de una nación.  El Bienestar incorpora en sí mismo mucho más que los índices productivos y económicos de un país.  El bienestar toma en cuenta elementos como la importancia de las redes sociales y de las relaciones interpersonales, los niveles de felicidad y su correlación con el dinero, el papel que juega la educación y como se relaciona éste con la felicidad de su población.

Reconociendo al bienestar y la felicidad como objetivos humanos fundamentales valorados y aspirados por todo el mundo y reconociendo la importancia  de incluir mediciones que promuevan sociedades más equilibradas que garanticen el bienestar en todos los pueblos El 19 de Julio de 2011, la ONU invitó a miembros a buscar nuevas medidas que reflejen de una forma más adecuada los elementos que conforman el bienestar humano y proclamaron el 20 de Marzo como el Día Internacional de la felicidad.

Invitando así a hacer consciencia acerca de la felicidad mediante actividades educativas y de concientización.

3.- ¿Qué cosas impiden la felicidad?

La búsqueda la felicidad en:

  • Lo material- Pensar que cuando obtenga una cosa u otra sere feliz es un error.  Lo material brinda una felicidad momentánea que dura muy poco tiempo
  • Los éxitos- Trabajar para lograr algo es muy importante siempre y cuando se disfrute de camino. Generalmente al obtener un logo o llegar a la meta, el ser humano establece una nueva sin saborear el logro mismo.  El llegar a la meta es importante pero saborear el camino, disfrutar de los éxitos y aprender de los fracasos es igualmente importante.  El éxito por sí mismo no genera una felicidad duradera.
  • El prestigio, el cumplir con expectativas impuestas por el exterior, ganar fama, obtener poder no son fuente de felicidad si no están vinculados con un sentido profundo de vida. El quedar bien afuera no brinda felicidad ni bienestar si  no hay una relación importante con la realidad interior.
  • La perfección- Optimalismo, como lo describe Tal Ben-Shahar es una forma de perfeccionismo adaptativo.  Es darte cuenta de que eres un ser humano y de que haces tú mayor esfuerzo, con entrega y dedicación y que te sientes satisfecho con tu mejor esfuerzo.  El perfeccionismo como lo entendemos normalmente, donde las cosas se dan en una relación de 100 a  100% , es poco saludable, implica rigidez y no lleva a la felicidad.

La felicidad no es un estado de tiempo completo pero se construye en los pequeños detalles, en los pequeños momentos.

4.- ¿Que tan felices son los mexicanos y por qué?

El índice del Planeta Feliz que se llevó a cabo en el año 2009, está diseñado para medir el desarrollo de los países con base en la expectativa de vida, la percepción subjetiva de felicidad y la huella ecológica

En este estudio Mexico obtuvo el lugar 21 de 143 países estudiados que componen el 99% de la población mundial. Diez de las primeras once naciones del índice 2009 están en Centro América y el Caribe.  Esto tiene que ver con la llamada paradoja latinoamericana.

En 2011 el INEGI aplicó una encuesta siguiendo las recomendaciones de la OCDE (organización para la cooperación y el desarrollo económico) y encontró que:

Los mexicanos están satisfechos con su vida en un 80%, lo que equivale a un nivel alto de satisfacción de vida:

Dentro de los elementos más altamente valuados están la:

  • Vida familiar (8.6)
  • Autonomía  (8)
  • Vida afectiva (8.2)

Baja satisfacción

  • Situación económica (6.5)
  • País (6.8)
  • Tiempo disponible (6.8)
  • Educación  (6.9)

Uno de los elementos que se han valorado de una forma muy positiva tanto en Mexico como en muchos otros países latinoamericanos son las relaciones familiares y la vida afectiva.

Recientemente salió el nuevo reporte del INEGI donde las relaciones familiares siguen tomando un lugar primordial en la sensación de bienestar y felicidad que perciben las personas respecto a su propia vida.  Hay elementos culturales que no debemos perder.  Mihaly Csikszentmihalyi, en sus estudios ha encontrado que los momentos donde la gente describe mayor felicidad es cuando está rodeada de amistades y de otras personas. Peterson también resume al bienestar en tres palabras “los demás importan”, las relaciones importan y es necesario cultivarlas y no darla por hecho.

5.- ¿Estadísticas de la felicidad?

La relación entre el dinero y la felicidad arrojan datos importantes que muestran las prioridades internalizadas de las personas y no las imágenes y valores creados por intereses particulares económicos.

La ONG Action for Happiness, uno de los socios de la ONU en esta celebración, realizó una encuesta en su página web para saber qué es lo que a la gente le parece más importante en la vida, si la felicidad y el bienestar o dinero y las cosas materiales. Así, casi el 90 por ciento señala que preferirían vivir en una sociedad con mayor felicidad, en vez de mayor riqueza.

En el estudio que mencionamos anteriormente del Indice del Planeta feliz, Costa Rica salió en el número 1 y Estados Unidos salió en el número 114 de 143. Podemos ver nuevamente como un país latinoamericano con fuertes valores interpersonales tiene ventaja sobre países como EUA que tiene altos niveles de riqueza, de educativos y en materia de servicios públicos.

Una y otra vez los resultados de estudios importantes mencionan que la relación entre el dinero y la felicidad si bien tienen una correlación positiva, no garantizan la felicidad.  Hay elementos demasiado importantes que entran en juego y que deben ser tomados en cuenta.

6.- ¿Cómo ser felices?

Hablamos de promover una actitud positiva ante la vida pero la Psicología Positiva sabe que la felicidad va más allá de una carita feliz.  Para hablar de la felicidad es importante preguntarnos

¿Qué es la felicidad?:

Es la combinación entre el placer, el talento o las fortalezas y el significado.

Los elementos que contribuyen a la felicidad son:

  • Reconocer y utilizar la fortalezas personales (VIA)
  • Ser congruentes, actuar de acuerdo a nuestros valores personales más profundos
  • Encontrar significado en nuestro trabajo, en nuestras relaciones, en las actividades que realizamos y en nuestra vida
  • Fomentar las relaciones interpersonales sanas
  • Realizar actividades que nos aporten un bienestar, el ejercicio, bailar, actividades creativas
  • Encontrar momentos de reflexión o meditación, momentos de calma y silencio
  • Buen balance entre el trabajo y/o estudio y el tiempo dedicado a la familia y el descanso

7.- ¿Cómo festejar este día?

Tres de los elementos más importantes que propone Martin Seligman en su teoría del PERMA son:

Las emociones positivas, las relaciones positivas y el significado en la vida. (Involucramiento y logro)

Así que tomando en cuenta estos elementos podemos sugerir que:

  • Eleves tu nivel de felicidad haciendo lo que te gusta, escuchando tus canciones preferidas, tomándote unos minutos para darle las gracias a alguien importante en tu vida, dándote un espacio para meditar y reconocer lo bueno que tienes en tu vida.
  • Pasa un tiempo con alguien cercano, está comprobado que la gente es más feliz cuando está en buena compañía.
  • Haz algo bueno por alguien, encontrar un sentido profundo en la vida es muy fácil cuando nos orientamos a ayudar a otros. En este día destina tu atención para ayudar a alguien y así lograras elevar la felicidad de alguien más y la tuya propia.

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