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¿Es posible que las empresas mejoren los resultados a partir de gestionar la felicidad en el trabajo?

¿Es posible que las empresas mejoren los resultados a partir de gestionar la felicidad en el trabajo?

Hace 3 años me hice esta pregunta cuando me enteré qué la empresa donde trabajo había declarado como objetivo estratégico “Ser uno de los mejores lugares para trabajar con colaboradores felices y productivos” Lo que más me llamó la atención es que lo que busca este objetivo cambia el esquema de estar en un ranking

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La amabilidad de los extraños II

La amabilidad de los extraños II

¿Te ha sorprendido un desconocido con su amabilidad? Hace tiempo escribí sobre una experiencia que me conmovió mucho cuando, estando de viaje, un desconocido tuvo un gesto muy generoso conmigo. Hoy me sucedió algo que nuevamente me recordó la famosa frase de  Blanche DuBois sobre la amabilidad de los extraños. Curiosamente también esto me sucedió

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La diversión es cosa seria

La diversión es cosa seria

Publicado en Mente Sana 61 ¿Ha ido recientemente a un parque o al patio de un colegio? ¿Ha visto cómo juegan los niños, cuánto se ríen, cómo se divierten? ¿Recuerda cuánto fue la última vez que Ud. se rió así? La “chispa” o capacidad para gozar de la vida con entusiasmo es una de las fortalezas

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Tiempo de Florecer

Tiempo de Florecer

Publicado originalmente el 2 de mayo de 2010 en Psicología y Bienestar de Psychology Today. ¿Qué nos permite verdaderamente florecer como personas? Cada año por estas fechas me acuerdo de una tira cómica de Mafalda, que me encantaba: se veía la ciudad llena de árboles, flores, pajaritos y enamorados y Mafalda decía “Sin duda, la primavera es lo más publicitario que tiene la vida”. Siempre pienso en eso de lo más publicitario que tiene la vida porque durante la primavera la ciudad de México se transforma, gracias a las jacarandas. De repente las avenidas y los parques se llenan de manchones lilas, los árboles morados se ven maravillosos y dejan alfombras de flores en el...

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La otra lista de pendientes

La otra lista de pendientes

  Tienes una larga lista de cosas que hacer hoy? Esta es una idea para experimentar con una lista de pendientes diferente El Dr. Neal Mayerson es el fundador del Instituto VIA, pionero en el estudio de las fortalezas de carácter. Éstas son el “lado positivo” de la personalidad, cualidades que son valoradas en casi

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Liderazgo, conocernos para actuar a través de nuestra esencia.

Liderazgo, conocernos para actuar a través de nuestra esencia.

Seligman y Peterson a través del test VIA (Values in Action Institute) que traducido al castellano es “Cuestionario VIA de Fortalezas Personales”, nos invitan a identificar de forma gratuita nuestras fortalezas. Afirman, que si somos conscientes de nuestras fortalezas y generamos acciones para potenciarlas, conseguiremos llegar a experimentar la felicidad y el bienestar de forma

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¿Sabías que el factor número uno para predecir que tanto éxito vamos a tener en alcanzar nuestras metas es saber si tenemos GRIT o cuanto GRIT tenemos?

¿Sabías que el factor número uno para predecir que tanto éxito vamos a tener en alcanzar nuestras metas es saber si tenemos GRIT o cuanto GRIT tenemos?

¿Sabías que el factor número uno para predecir que tanto éxito vamos a tener en alcanzar nuestras metas es saber si tenemos GRIT o cuanto GRIT tenemos? De acuerdo a Angela Duckworth, GRIT se define como “El nivel de pasión y perseverancia que ponemos para alcanzar nuestras metas a largo plazo.” Y esta pasión y

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Amigos

Amigos

El tema de esta semana se escogió solo y no admitió negociación. Cuando el día en que publicas coincide con el 14 de febrero, día del amor y la amistad, no hay más. Ayer leí un artículo del New York Times que me atrapó con el nombre: “Si quieres un mejor matrimonio, compórtate como si

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Memorias de hoy, momentos de ayer

Memorias de hoy, momentos de ayer

Por Nicole Fuentes De unos meses para acá me ha dado por escuchar audiolibros mientras manejo, para que mi tiempo al volante –que en ciertos días es mucho- sea más divertido y provechoso. Mi audiolibro en turno es “El poder de los momentos”, la publicación más reciente de Chip y Dan Heat. Hasta ahora, me

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Normalmente, ¿de qué te sostienes?

Normalmente, ¿de qué te sostienes?

Cuando te encuentres entre el miedo y la esperanza, elige la esperanza. Normalmente, ¿de qué te sostienes? Hace algunos días, platicando con una amiga, hablamos de esos momentos en la vida en los que te sientes detenido por el miedo. El miedo es por un lado un indicador positivo que nos ayuda a estar alerta

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3 herramientas de mindfulness para las vacaciones

3 herramientas de mindfulness para las vacaciones

Aprovecha estas vacaciones para convivir plenamente contigo mismo y con tu familia Todos sabemos que las vacaciones, además de ser un momento de diversión y tranquilidad, pueden ser de mucho estrés; tanto por factores relacionados con las vacaciones (gastos, transportes, planeación, etc.) como por la dificultad de olvidarnos de los pendientes y las preocupaciones que

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Carta de despedida al yo que no fui

Carta de despedida al yo que no fui

Por Nicole Fuentes La semana pasada tuve la oportunidad de escuchar a Margarita Tarragona, experta en Psicología Positiva, hablar sobre el papel tan importante que juegan las historias que nos contamos a nosotros mismos en nuestro bienestar emocional. Margarita compartió con nosotros muchas ideas muy interesantes, pero a mi me dejó pensando una en especial:

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Oye, ¿y tú ya lloraste?

Oye, ¿y tú ya lloraste?

En la cruz roja, la madre de una de las personas lesionadas me pregunta muy acongojada: “doctor, no he llorado ni una lágrima… ¿será que no quiero a mi hija?”, a lo cual yo simplemente le respondi: señora, le acaban de decir que su hija está fuera de peligro… yo quisiera saber, ¿cómo está usted?

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Altruismo en niños

Altruismo en niños

El altruismo es un valor apreciado en varias culturas, religiones y filosofías, en donde se puede observar la bondad de la condición humana, el altruismo lo podemos definir como brindar una atención desinteresada al prójimo, es una manifestación natural que todos poseemos. El altruismo es una motivación, un estado mental momentáneo que se fija en

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Al final, ¿qué es mejor hablarlo, escribirlo o pensarlo?

Al final, ¿qué es mejor hablarlo, escribirlo o pensarlo?

La pregunta es ¿qué es mejor hablarlo, escribirlo o pensarlo? Cuando se trata de lidiar personalmente con experiencias negativas ¿qué es mejor hablarlo, escribirlo o pensarlo? En algún momento todos hemos experimentado la adversidad en nuestras vidas (ej., un despido, una lesión, una enfermedad, la muerte de un ser querido) y además de las acciones

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Recompensa vs. rendimiento; los ojos en la zanahoria

Recompensa vs. rendimiento; los ojos en la zanahoria

Cuando pensamos en ponernos objetivos o metas estamos pensado en lograr algo en particular, hacer ejercicio para tener un peso saludable, ahorrar para poder ir de vacaciones, salir temprano del trabajo para estar un tiempo con los hijos. Muchas veces estas recompensas son el motor que nos mueve hacia adelante para lograr lo que queremos.

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Renovar la salud, renovar la vida

Renovar la salud, renovar la vida

Durante las semanas pasadas, como las fotos lo demuestran, he salido a caminar con mi perro a disfrutar de la naturaleza. Con la llegada de la primavera, y con la vida floreciendo alrededor mío, me doy cuenta de la afortunada que soy de haber tenido mi propio “nuevo comienzo”. Cuando tuve cáncer hace algunos años,

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Ideas para tener reuniones de trabajo positivas y productivas

Ideas para tener reuniones de trabajo positivas y productivas

¿Alguna vez has tenido que estar en una junta de trabajo que parece eterna y en la que no se logra mucho? Sé que es un evento poco común, pero tal vez en alguna ocasión lo puedes haber experimentado…   😉 Hay ejercicios y prácticas cuya eficacia para motivar a las personas y lograr mejores resultados en las

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Ten contactos “triviales”

Ten contactos “triviales”

Mi amigo Eric Palacios Macedo, quien entre muchas otras cualidades tiene la de ser una verdadera enciclopedia ambulante, hace poco me explicó el origen de  la palabra “trivial“. Viene de la antigua Roma, era el punto en donde se juntaban tres vías, o sea, tres caminos de la red de vías romanas. Era el punto típico donde se daban

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Aberjdsglaede: Felicidad en el trabajo

Aberjdsglaede: Felicidad en el trabajo

Felicidad en el trabajo?… ¿Qué?, ¿De qué estás hablando? Podemos hablar de felicidad por un lado y de trabajo por el otro, pero estas dos palabras en la misma oración hacen corto circuito. Ser feliz en el trabajo es imposible… ¡Es trabajo!. A la felicidad la dejamos en la puerta de entrada a la oficina

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Los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico

Los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico

Mucha gente se apunta al gimnasio para mejorar su salud cardiovascular, para ganar músculo o para tener un cuerpo de película. Sin embargo, hay otros efectos positivos que podemos conseguir con la práctica de actividad física regular, como son los beneficios psicológicos. Beneficios psicológicos al hacer deporte: ¡practicar ejercicio es sano para tu mente! Durante

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Sé el cambio que quieres ver

Sé el cambio que quieres ver

“La oportunidad de ayudar a otros es un gran regalo y que como muchos estudios muestran, el trabajo voluntario incrementa los niveles de felicidad.” – Trude En un mundo donde pareciera que la fe del mundo está a la mano de muy pocos, no sorprende que muchas personas consideran sus sueños filantrópicos como irreales y

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La calidad y la frecuencia sí importan

La calidad y la frecuencia sí importan

¿Qué nos mantiene sanos y felices a lo largo de la vida? No es la fama, ni el dinero, ni el poder. Según los hallazgos del estudio realizado por la Universidad de Harvard más largo que se ha hecho en el tiempo -75 años-, la decisión más importante que podemos tomar en términos de nuestra

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La pregunta más importante de tu vida

La pregunta más importante de tu vida

¿Por qué estás dispuesto a batallar? Hace unos meses leí un artículo que me movió. Me dejó pensando mucho y mi deseo es que tu también te pongas a pensar. Me cambiaron la pregunta de siempre y desde entonces trabajo en una respuesta diferente. La pregunta típica es… ¿Qué quieres de la vida? La mayoría

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Certificado en Psicología Positiva

Certificado en Psicología Positiva

Un circulo de noventa personas fluyendo en clase. Un pajarito que no sé cuál era, me despertó a las 5 de la mañana con un silbido particular. Me hizo acordar cuando vivía en el Ingenio Manuelita (Valle del cauca) donde el canto de los pájaros me despertaba y seguidamente mi mamá como despertador humano implorando

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Ver al otro

Ver al otro

Lo contrario de amor no es odio, es indiferencia. —Elie Wiesel Conforme avanzamos por la vida, nos topamos con decenas de personas día con día. Cada persona que conocemos es un mundo en sí mismo, pero en nuestros encuentros con ellas, nuestra actitud es meramente instrumental: Solamente notamos aquellos aspectos que pueden servirnos. ¿Qué pasaría si intentáramos ver

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Si fuera 5% más auténtico en mi vida, yo…

Si fuera 5% más auténtico en mi vida, yo…

La siguiente oración causó mucho impacto y reflexión entre los más de 90 participantes en un encuentro en México de Psicología Positiva que tuve la oportunidad de participar. “Si fuera 5% más auténtico en mi vida, yo …” Vivimos en un mundo con patrones y normas, que “exige” un adecuado comportamiento dentro de los parámetros

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¿Por qué celebrar un día de felicidad?

¿Por qué celebrar un día de felicidad?

La felicidad no es un estado de tiempo completo pero se construye en los pequeños detalles, en los pequeños momentos. 1.- ¿Por qué celebrar un día de la Felicidad? Es muy importante hablar acerca de la felicidad y cambiar el foco de lo que no funciona en las personas, las instituciones y los gobiernos a los

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Cómo hablar de sexualidad con los niños

Cómo hablar de sexualidad con los niños

La sexualidad es una parte importante del desarrollo y la salud de tus hijos. Abórdala con la misma importancia con la que cuidas su salud física y emocional. Es un regalo que te agradecerán siempre. Para muchos padres, el sólo hecho de hablar con sus hijos de sexualidad se siente como caminar sobre arena hirviendo.

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Cada día cuenta

Cada día cuenta

  “Salta a la experiencia mientras vivas Piensa…y piensa…mientras vivas. Lo que llamas salvación pertenece al tiempo antes de la muerte” - Kabir en “El tiempo antes de la muerte” No podemos hablar de la vida sin hablar de la muerte y aunque parezca antagónico, muchas veces nos preocupamos por vivir cuando es demasiado tarde,

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Ofreciendo gratitud y aprecio

Ofreciendo gratitud y aprecio

Por Claudia Aronowitz Su reconocimiento sincero le da a la otra persona un regalo que sin duda será bien recibido. Parece que a medida que pasan los años y me hago mayor -y con suerte un poco más sabia- que los días, las semanas y los meses pasan más rápido que nunca. Se siente como

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Para un buen principio… un buen final

Para un buen principio… un buen final

La capacidad que tenemos de agradecer lo bueno que nos sucede y la presencia de personas significativas en nuestras vidas, aumenta nuestra sensibilidad para valorar, apreciar y fomentar más de lo bueno que la vida nos ofrece. Ya viene un nuevo año y es muy común enfocarnos en la novedad, en las expectativas de oportunidad

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Forjando nuestro legado: Un cambio de marea hacia lo positivo

Forjando nuestro legado: Un cambio de marea hacia lo positivo

por Megan McDonough Los pensamientos destruyen o elevan la experiencia humana, tu mente puede ser tu salvador o tu asesino.  Puedes elegir la moral, los valores y el carácter que quieres cultivar, al darle preferencia a pensamientos e ideas constructivas por encima de aquellos de naturaleza destructiva. El neurocientífico Jeffrey Schwartzs denomina este proceso “densidad

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Convirtiéndome en verdad

Convirtiéndome en verdad

por Maria Sirois Cada criatura habla y deletrea una cosa de la misma forma, “Yo” habla y deletrea, “Lo que hago soy yo, para eso vine” —Gerard Manley Hopkins Sólo tenemos una oportunidad en esta existencia y forma, para vivir la única vida que podemos crear.  No existe ninguna otra persona que pueda sacar aquello

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Como el girasol que busca la luz

Como el girasol que busca la luz

La psicología positiva complementa a la psicología tradicional como una nueva rama de conocimiento que estudia al hombre desde una perspectiva enfocada en las potencialidades del ser humano.   La psicología positiva es una rama de la psicología que surgió a finales de la década de los noventa gracias a los trabajos del psicólogo Martin Seligman,

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Semillas de grandeza

Semillas de grandeza

Muchas veces la respuesta para la transformación es ir hacia atrás en el tiempo hasta encontrar las semillas de la grandeza. Hace aproximadamente seis meses, asistí a la primera parte del Certificado en Indagación Apreciativa liderado por David Cooperrider. La Indagación Apreciativa es un sistema de descubrimiento que busca la transformación a través de la

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¿El macho nace o se hace?

¿El macho nace o se hace?

El rol de la genética y del aprendizaje familiar en el desarrollo del “Macho” Es la educación, en especial el ejemplo familiar y sus mensajes directos e indirectos, la que va conformando la estructura mental y social en la que vive, crece y se desarrolla el Machismo. ¿A quién le conviene el machismo? En resumen…

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Vivir desde el aprecio

Vivir desde el aprecio

Por: Margarita Tarragona Aquello que apreciamos “crece” o aumenta de valor en nuestra vida, mientras que lo que no apreciamos disminuye o se devalúa. Este artículo fue publicado en Mente Sana, 60, Junio 2010. La palabra “apreciar” tiene varios significados, entre ellos: “sentir afecto o estima hacia alguien”, “reconocer el mérito de alguien o de

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El Optimismo Importa…

El Optimismo Importa…

Ante los recientes actos de terror, agresión y asesinatos alrededor del mundo, nos vemos todos en la necesidad de considerar profundamente cómo vivimos nuestras vidas; dado lo anterior muchas personas me han preguntado últimamente qué alternativas les puede ofrecer la psicología positiva. Muchos de ellos piensan que, ante la inminente presencia del terror, el estudio

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La tecnología disruptiva arrollará a la educación

La tecnología disruptiva arrollará a la educación

Y hoy por primera vez en la historia, la tecnología nos da la capacidad de llevar a los mejores maestros y maestras de todo el mundo, a todo el mundo. Hoy quiero hablar de uno de los últimos grandes vestigios que será arrollado por la tecnología disruptiva: la educación. Educar parándose frente a una clase

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En el trabajo eres importante… pero en tu hogar indispensable

En el trabajo eres importante… pero en tu hogar indispensable

En el trabajo eres importante… pero en tu hogar indispensable ¿Cuándo fue la última vez que saliste de tu trabajo a la "hora oficial de salida" sin sentirte culpable? Ricardo se graduó hace un par de años y vive en Estados Unidos. Tiene un trabajo en el área de computación en una compañía internacional que

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Psicología Positiva: 5 formas en que ha cambiado mi vida

Psicología Positiva: 5 formas en que ha cambiado mi vida

Mucha gente me ha preguntado cómo es que la psicología positiva puede ayudarles a cambiar su vida, la respuesta está en poner en práctica los conceptos que la caracterizan. Quiero compartirte 5 formas en que esta rama de la psicología ha cambiado mi vida… y estoy convencida que también puede cambiar la tuya. La psicología

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¡Una experiencia enriquecedora!

¡Una experiencia enriquecedora!

Taller: Encontrando la felicidad ¡Una experiencia enriquecedora! El aprendizaje más significativo: aprender a ser feliz… a pesar de las circunstancias. El último fin de semana de mayo pasado, resultó ser una gran experiencia en la vida de las casi cuarenta personas que tuvimos la fortuna de coincidir. La Dra. Sirois conquistó a todos los asistentes

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Las 13 claves de la felicidad por Tal Ben Shahar

Las 13 claves de la felicidad por Tal Ben Shahar

Tal Ben- Shahar, reconocido maestro y exponente de la psicología positiva recomienda 13 sencillos hábitos que sin duda incrementarán nuestra felicidad. La mayoría de los seres humanos nos esforzamos tanto en alcanzar la felicidad que muchas veces nos complicamos la vida para alcanzarla. Tal Ben- Shahar durante sus años de catedrático en Harvard, mediante encuestas y

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Felicidad Revelada, artículo de Maria Sirois

Felicidad Revelada, artículo de Maria Sirois

Maria Sirois, Psy.D. Existe mucho que aprender en éste mundo sobre lo que nos nutre y nos levanta, y cada uno de nosotros tiene una forma muy particular de encontrar y mantenerse en la alegría. Aún así, hay algunas cuantas prácticas que sabemos que nos sostienen, a la mayoría de nosotros, la mayor parte del

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Juega como niño y sé un adulto feliz

Juega como niño y sé un adulto feliz

¡A jugar! Recupera la vitalidad, creatividad y felicidad que el juego trae a tu vida. ¡Aunque ya te sientas grandecito! De todos es sabido la gran importancia que tiene el juego para el desarrollo del niño. Existen innumerables estudios e investigaciones que demuestran que el juego, además de ser por sí mismo agradable, fomenta el

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Los cinco principales mitos del bienestar

Los cinco principales mitos del bienestar

Acabemos con los mitos que nos drenan y nos alejan de conseguir el verdadero bienestar. Hace frío aquí en el noreste de Estados Unidos, y más frío aun cuando me olvido de las lecciones que he aprendido anteriormente acerca de cómo mantener mi bienestar integral, mi felicidad y mi fuerza.  No estoy sola… aprendemos y

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¿Se pueden hacer amigos después de los 30´s?

¿Se pueden hacer amigos después de los 30´s?

¿Cuándo se hacen los verdaderos amigos? ¿Qué factores determinan que las amistades perduren o se pierdan? ¿Se pueden hacer amigos después de los 30s?  Desde el “boom” de las redes sociales, en particular de Facebook, el concepto de “amigo” ha adquirido nuevas y más casuales connotaciones que en el pasado. Yo en lo personal recuerdo

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¡Atrévete a ser un héroe!

¡Atrévete a ser un héroe!

Las  personas que cambian su entorno no dudan en desafiar el status quo para actuar a favor de otros. México necesita desesperádamente héroes ¿Aceptas el reto? Uno de los temas que más me apasiona tiene que ver con el poder personal y las creencias que nos ayudan o impiden ejercerlo.  ¿Cuál es la diferencia entre

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Mindfulness en el periférico

Mindfulness en el periférico

Es posible mantener la calma y atención plena ¡incluso atorada en el tráfico! Te comparto lo que aprendí al respecto. Por muchos años me enojaba una y otra vez cuando escuchaba a la gente hablar acerca de la meditación y el tan afamado concepto de mindfulness o atención plena.  Me parecía casi un insulto el promover

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Relaciones positivas

Relaciones positivas

El construir relaciones positivas depende en gran parte de la forma en que respondes a los logros del otro. Identifica cual es tu estilo de respuesta. Este mes celebramos el amor y la amistad ¿Por qué son importantes estos sentimientos, más allá de lo que nos muestran las películas románticas y la mercadotecnia? Son vitales, porque representan

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3 herramientas del mindfulness para las vacaciones

3 herramientas del mindfulness para las vacaciones

Aprovecha estos días de descanso para convivir plenamente contigo mismo y con tu familia. Todos sabemos que las vacaciones, además de ser un momento de diversión y tranquilidad, pueden ser de mucho estrés; tanto por factores relacionados con las vacaciones (gastos, transportes, planeación, etc.) como por la dificultad de olvidarnos de los pendientes y las

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El destructivo mito de la media naranja

El destructivo mito de la media naranja

Por: Eitan Kleinberg Empecemos por explicar el significado cultural del mito de la media naranja. Éste habla sobre la existencia de “alguien” ahí afuera, que está hecho para nosotros, con el cual seremos compatibles en todo sentido y que, de llegar a encontrarlo, inmediatamente formaremos con él o ella, “la pareja perfecta”. Por romántico que suene,

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5 películas sobre madres e hijos para disfrutar en familia

5 películas sobre madres e hijos para disfrutar en familia

Este 10 de mayo disfruta en casa con tu mamá o tus hijos estas excelentes películas que muestran lo que madres e hijos están dispuestos a hacer por cuidar y fortalecer su relación. 1 Ricki (Ricki and the flash, 2015) Ricki es una mujer que sacrificó a su familia para convertirse en una estrella del

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El paraíso dentro del infierno

El paraíso dentro del infierno

En medio del dolor que deja una gran pérdida, creemos que será imposible recuperar la felicidad. Dar el tiempo necesario y aferrarnos a lo bueno que aún tenemos en la vida, logrará sacarnos adelante con esperanza y fortaleza. La felicidad después de la pérdida es como las ramas de un árbol en invierno.  Carente de

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